Sprawa wygląda następująco: Zrobiłem dziś najdłuższe wybieganie jakie było w planach(32km). Miało wypadać w następną niedziele, ale jadę na majówkę do Berlina(mam nadzieję, że stopem dojadę}:-(), więc oczywiście nie chciałem stracić tego treningu. Postaram się jeszcze 30km w czwartek zrobić, ale zobaczę jak z czasem się wyrobię. Plan na Cracovie [...]
sorry, że nie ma wypisek ale nie mam czasu na treningi, bo już się uczyć muszę... Treningów ogólnie nie ma jak nie ma wypisek. http://img100.imageshack.us/img100/5029/trening2kelton.jpg Wczoraj zrobiłem plecy: 1. MC 10 x 92 kg / 5 x 92 kg / 5 x 87 kg/ 10 x 87 kg 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz 3 x 10 x 16,5 kg [...]
[...] robie. Nie robie tego dla przyjemnosci tylko dla osiagniecia celow materialnych-gdy je osiagne odstawiam.(chodzi o motywacje, koncentracje itp-musze wiele rzeczy skonczyc bo mam powazne plany) Wiem co moze mi grozic. Wiem ze receptory sie przyzwyczajaja i tak dalej. Ale mysle ze jestem odpowiednio swiadomy aby nie zrobic sobie krzywdy i ogolne [...]
[...] ale niechce bym wyrzezbionym bo wole mase a dla mnie nie jest problem schudnac ani przytyc zrobilem to raz schudlem ponad 50kg w ciagu roku i wiem jak to robic dlatego niemam problemu i teraz niechce wole byc wielkim i bede a jak bedzie trzeba to spadne takze jak masz dobre warunki do cwiczenia i dobre zarcia to bez problemu dojdziesz do tego [...]
[...] Mi nie poszło na siłę max. ani kg, jemu 13. Sądzę, że przyczyną braku przyrostu siły u mnie jest poprostu zmęczenie materiałowe (śpię ok 4h na dobę od jakiegoś czasu i mam tego snu za mało na właściwą regenrację) ale...uwaga to że nie poszło na klatkę w jednym powtórzeniu nie oznacza, że nie poszło wogóle. Otóż tak jak 115 max zostało tak [...]
[...] nandrolon 500mg / e7d 1 - 8 sustanon 500mg / week (w pon i czw po 250mg) 9 - 20 sustanon ~975mg / week (w pon, śr, i pt po 325mg) 15 - 22 winstrol 40mg ed Cabaser oczywiście mam. Nie chciałem podbijać wcześniej nandrolonu, gdyż czytałem dużo porad, że mając środek na kick (w moim przypadku meta), to test i ew deca podbić po odstawieniu tego [...]
[...] 25/12,5kg 20/12,5kg podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 12/0 8/0 7/0 (0 - bez obciążenia) co do treningu...na początku był kumpel i nie mogłem się skupić:) noi znów mam problemy z tą klatką..ostatnio 70kg x8 szło bez problemu a dziś w 1 serii zakładam 62,5kg (na ostatnim treningu założyłem 60kg,może to ma wpływ) noi jakoś dałem rade [...]
Lipton jaki masz rekord w wyciskaniu ? 65 kg to już trochę jest ,wiem co mówię bo też mam ciężka do wyciskania Obecnie operowałem ciężarem niewiele większym od twojej wagi w tym roku. %-) W Sierpniu zmieniłem siłownie i od nowa uczyłem się wyciskać. :-( Fajnie, że jest tego typu konkurs, w końcu będę miał pretekst do powrotu na starą siłownie, a [...]
[...] celem podbić lub zmniejszyć kcal. Dam taki przykład o co mi głownie chodzi. Pierś z kurczaka : w 100 g ma ileś tam kcal b/t/w , ja z tego potrzebuję tylko białko i teraz czy mam wliczyć do kaloryczności ile kcal ma 100 g piersi czy białko które zawiera te mięso pomnożyć przez 4 kalorię (1gb/4kcal)? 3. Jestem typowym endomorfikiem a kalorie są na [...]
[...] z zastosowaniem Kyusho w walce (nie na "manekinie") nie z linii G. Dillmana, ale człowieka u którego jakiś czas pobierał nauki - Taika Oyata i zacząłem patrzeć z większym szacunkiem na tych, którzy się tym zajmują. To nie mój styl i nie mam w tym żadnego interesu: po prostu ze względu na sprawiedliwość uznałem, że powinienem to dodać.
[...] z pewnością zapalenie okostnej. Trzeba zrobić przerwe w bieganiu + wzmacniania mięsni przy piszczeli + rozciąganie łydek. Zimno-ciepły prysznic i powinno przejść. Ja sam to mam juz ponad miesiąc, jednak biegałem z tym i teraz ciężko, nadal biegam i boli coraz mniej wiec moze kiedys przejdzie. Mi to się zrobiło od biegania na śródstopiu. Co do [...]
Napisze po polsku, bo mam dostęp do komputera. Tak jak napisał lodzianin, wcześniej ja: dieta może tu odgrywać kluczową rolę-poziom testosteronu. Jednak te 35kg nadwagi coś nam mówią- albo autor był leniem żywieniowym+ruchowym, albo coś z jego hormonami było nie tak. Redukcja robi swoje, głównie jej czas- im dłużej tym gorzej oraz oczywiście [...]
[...] potem hcg i pct juz raz doprowadzilem e2 w widelki ale najwyrazniej hcg sprzed 3 tygodni wybilo e2 znowu, przynajmniej tak mi sie wydaje co do PSA to chyba narazie nie mam sie czym przejmowac? mimo że jestem kilka lat młodszy od Ciebie ldl, widze wlasnie ze nie jest super, trzymam diete z porteningu, duzo sportu (silownia, SW, cardio), zero [...]
[...] reszte z tej buteleczki z woda i dostalem 5ml w strzykawce . za***alem 1ml domiesniowo reszta do lodowki moze byc ? pierwszy raz wale hcg w zyciu dlatego tyle z tym klopotow mam ksiedzu mam 5000j. jak cos to dokupie jeszcze provi i hcg nie ma problemu a i jeszcze jedno mam 3 amp testopa czyli 6ml walilem 1.5 cm co 2 dni potem 2 cm co 2 dni i [...]
[...] przybrać na masie, lecz jak się okazuje tylko brzuch mi się powieksza, a waga stoi w miejscu Co można z tym zrobić? Czytałem troche i słyszałem, ze takie cwiczenia jak popki, brzuszki, przysiady, bieganie pomaga.Nie mam dostępu do siłowni zna ktoś jeszcze jakeś cwiczenia albo sposoby aby pozbyc sie tkanki tłuszczowej i jednoczesnie nabrać masy
Nawet jeśli komuś nie wierzę to nie mam zwyczaju ex cathedra nazywać go kłamcą i to właśnie wypomnieli Ci inni. A czemu nie wierzysz w te 45% więcej? Bo wiesz że jest to informacja nieprawdziwa. Zdajesz sobie sprawę że celowo została podana w opisie produktu po to tylko by wywołać w potencjalnym kliencie wrażenie niezwykłości i unikalności tego [...]
[...] się to dobrze (radzę zrobić najzwyklejsze badania kontrolne)....chociaż z drugiej strony każd organizm jest inny i co dobre dla mnie nie musi być dobre dla Ciebie...stąd trzymam kciuki i mam nadzieję, że nie zrobisz sobie krzywdy. "Czy krowa albo tygrys odczuwają z tego powodu dyskomfort?? Dawniej ludzie jedli o wiele skromniej i na pewno [...]
[...] fakty wiem że robiąc ACT na masę i już powinienem go robić z planem na mase ale muszę jeszcze dużo postudjować bo nierozumiem nic z tego ni wząb im więcej czytam tym mam więcej pytań i mniej wiem a tak wogóle to kto by mógł to wytłomaczy może sam napisze o co biega Schudłem troszke i tak spadła sadło i mieńśnie się też ulotniły których [...]
Witam. Mam problem z progesteronem, mianowicie jest on 3 razy ponad normę. Libido od 4 tygodni zerowe, samopoczucie bardzo słabe i ciągle zmęczony. Jakieś 5 miesięcy temu robiłem cykl cypio + deka do tego odblok HCG plus clomid. Cykl trwał około 3 miesięcy deka skończona jakieś 2-3 tygodnie przed tesciem. Po cyklu wszystko było spoko, badania [...]
Witam. Mam problem z progesteronem, mianowicie jest on 3 razy ponad normę. Libido od 4 tygodni zerowe, samopoczucie bardzo słabe i ciągle zmęczony. Jakieś 5 miesięcy temu robiłem cykl cypio + deka do tego odblok HCG plus clomid. Cykl trwał około 3 miesięcy deka skończona jakieś 2-3 tygodnie przed tesciem. Po cyklu wszystko było spoko, badania [...]
Dziennik CrossArmy
